Vežba relaksacije

Vežba relaksacije

(leva strana)

Palac leve šake, kažipst, srednji prst, domali prst, mali prst, dlan, nadlanica, zglob doručja, podlaktica, lakat, nadlaktica, rame, pazuh, levi deo struka, kuk, leva natkolenica, koleno, list,s kočni zglob, peta, taban, vrh stopala, palac, drugi prst, treći prst, četvrti prst, mali prst…

(leđa)

Desna loptica, leva lopatica…Desna strana sedalnog dela, leva strana sedalnog dela, kičmeni stub…cela leđa…

(prednja strana)

Teme, čelo, desna obrva, leva obrva, prostor između obrva, desni očni kapak, levi očni kapak, desno oko, levo oko, desno uho, levo uho, desni obraz, levi obraz, nos, vrh nosa, gornja usna, donja usna, brada, grlo, desni deo grudi, levi deo grudi, središnji deo grudi, pupak, trbuh…

(glavni delovi tela)

Cela desna noga…cela leva noga…obe noge zajedno…Pauza.
Cela desna ruka…cela leva ruka…obe ruke zajedno…Pauza.
Cela leđa, sedalni deo, kičmeni stub,…ceo prednji deo, glava, trbuh, grudi…Zadnji deo…Prednji deo…celo telo…celo telo…celo telo…
Obavite jedan ili dva ciklusa kruženja, postepeno smanjujući brzinu kruženja.

Postanite svesni svoga disanja. Osećajte kako dah teče iz pluća i u njih. Ne pokušavajte da promenite ritam disanja. Dišite prirodno bez napora. Budite svesni svog disanja.
Koncentrišite se na pokrete vašeg pupka. On se diže i spušta sa svakim udahom i izdahom. Usmerite se na ovaj pokret u skladu sa dahom.
Sada počnite da odbrojavate svoje disanje unazad od 32 do 1. To činite na sledeći način: 32, pupak se podiže, 32, pupak se spušta, 31, pupak se podiže, 31, pupak se spušta, i tako dalje. Izgovarajte reči i brojeve u sebi dok brojite dah. Pazite da ne pogrešite, ukoliko vam se to dogodi, vratite se na 32 i počnite iz početka.
Protegnite se i razbudite svoje telo. Kada osetite da ste spremni otvorite oči i pristupite odabranoj tehnici duhovnog rada.

  • Ela / Kod 151




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 0906/240-240
    84 RSD/min

  • Vesna / Kod 05




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 0906/240-240
    84 RSD/min

  • Iris / Kod 84




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, KARTE SUDBINE, UROĐENA VIDOVITOST

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 0906/240-240
    84 RSD/min

  • Ariana / Kod 61




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, REIKI, YI-YING, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 0906/240-240
    84 RSD/min

  • Mira / Kod 72




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 0906/240-240
    84 RSD/min